活動プログラム一覧
①ラージボール卓球
①ラージボール卓球
ボールを大きくすることで、スピードを減らし、よりラリーが続きやすくなるようにしたのがラージボール卓球です。初めての方でも楽しさを味わえます。
- 日時
- 月・水・金曜日(月10回)10：00～12：00
- 開催場所
- 総合体育館(アリーナ)
②美・健康ピラティス
②美・健康ピラティス
マットピラティスを行っています。日常生活習慣で歪んでしまったカラダの様々なバランスを整えます。身体の奥の筋肉をしなやかで丈夫な筋肉に鍛えることができます。
- 日時
- 火曜日(月４回)10：00～11：00
- 開催場所
- 総合体育館(児童高齢者室)
④サンフレッシュ健康体操
④サンフレッシュ健康体操
音楽に合わせ体を動かすリズム体操です。今までに体を動かしていない方や、腰痛、肩こりがある方にもお勧めです。年齢問わず楽しめます。
- 日時
- 金曜日(月４回)10：00～11：00
- 開催場所
- 総合体育館(児童高齢者室)
③グラウンドゴルフ
③グラウンドゴルフ
専用用具を使って、ゴルフのようにボールをクラブで打ちホールポストに入れるまでの打数を競います。 難しいルールもないので、どなたでも簡単に楽しめます。
- 日時
- 第１・３木曜日(月２回)10：00～11：00
- 開催場所
- ほたるドーム他
⑤ノルディックウォーキング
⑤ノルディックウォーキング
両手にポールを持って行うウォーキングです。全身の約90％の筋肉を使用する有酸素運動を長時間行える為、高いエクササイズ効果が期待できます。足・膝・腰の負担も最大40％軽減されます。気軽に始められます。
- 日時
- 第２・４木曜日(月２回)10：00～11：00
- 開催場所
- 八幡スポーツ公園(雨天 ほたるドーム)
⑥ソフトエアロビクス
⑥ソフトエアロビクス
初心者・高齢者向けのエアロビ教室です。健康のため、ストレス発散したい方などにおススメです。
- 日時
- 火曜日(月４回)10：00～11：00
- 開催場所
- 余目第二まちづくりセンター
⑦脂肪燃焼エアロビクス
⑦脂肪燃焼エアロビクス
音楽に合わせながら行うダンス形式の有酸素運動です。 自分一人では長続きしない人でも楽しめるから継続しやすいのでお勧めです。達成感が味わえます。
- 日時
- 火曜日(月４回)19：00～20:00
- 開催場所
- 余目第二まちづくりセンター
⑧テニススクール
⑧テニススクール
テニス協会指導者の指導のもと行います。初級、中級、上級とレベルにあった指導が受けられ、一人一人が上達できます。
- 日時
- 木、土曜日 19：30～21：30
- 開催場所
- ほたるドーム他
⑨キッズサッカースクール・⑩女子サッカースクール
⑨キッズサッカースクール・⑩女子サッカースクール
ボールに触れる楽しさや、団体でプレーする事を学びながら、どんなスポーツにも対応できる体力と運動能力を身につけていきます。
- 日時
- 第２・４土曜日(月２回)15:00～16:30
- 開催場所
- ほたるドーム
⑪すこやか
⑪すこやか
音楽に合わせて歌ったり、無理のない動きで楽しく運動して体力・免疫力もアップします。 どなたでも参加できます。
- 日時
- 火曜日（月3回）10：00～11：15
- 開催場所
- 総合体育館（研修室）
⑫楽しい山歩き
⑫楽しい山歩き
楽しい山歩き教室、初心者から中級者まで、年5回四季折々毎年人気のプログラムです。
- 日時
- ４月～10月(年5回予定)
- 開催場所
- 詳細を見てください。
- ※詳細は広報への掲載、総合体育館・各まちづくりセンターにポスター、チラシを設置してお知らせいたします。
- 定員
- 各25 ～ 40 名程度 ※定員となり次第、受付終了となります。
⑬ゴルフスクール
⑬ゴルフスクール
庄内ゴルフ倶楽部のインストラクターにフォームのチェックをしてもらえます。 ipadを使って自分のフォームの確認をしたりと、さらなる上達がはかれます。
- 日時
- ４月～10月予定(年７回)
- 開催場所
- 庄内ゴルフ倶楽部
- ※詳細は広報への掲載、総合体育館・各まちづくりセンターにポスター、チラシを設置してお知らせいたします。
⑭Kids「あ・そ・び」
⑮コメっち＊ヨガ
⑮コメっち＊ヨガ
効果の異なるヨガで心も体もリラックスできます。癒しの時間を提供します。
- 日時
- （前半）5月～7月、（後半）9月～11月 毎週金曜日19：00～20：15
- 開催場所
- 総合体育館（児童高齢者室）
⑯ニュースポーツ体験教室
⑯ニュースポーツ体験教室
ニュースポーツは「だれもが、いつでも、どこでも、いつまでも」気軽に楽しめるスポーツとして普及しています。競い合うことより楽しむことを重視したスポーツをぜひ体験してみてください。
- 日時
- 第2水曜日 10:00～11:00
- 開催場所
- 体育センター（立川）
