⑤ノルディックウォーキング

大人

両手にポールを持って行うウォーキングです。全身の約90％の筋肉を使用する有酸素運動を長時間行える為、高いエクササイズ効果が期待できます。足・膝・腰の負担も最大40％軽減されます。気軽に始められます。