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⑥ノルディックウォーキング


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⑥ノルディックウォーキング

大人

日時:第2・4木曜日(月2回)10:00~11:00

場所:八幡スポーツ公園(雨天 ほたるドーム)

両手にポールを持って行うウォーキングです。全身の約90%の筋肉を使用する有酸素運動を長時間行える為、高いエクササイズ効果が期待できます。足・膝・腰の負担も最大40%軽減されます。気軽に始められます。

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